Sono na estrada: quais as melhores formas de o caminhoneiro lidar

Qual sua maior dificuldade enfrentada como caminhoneiro? Sem dúvida alguma, uma das principais é em relação ao sono, certo? Com horas e horas de estrada, na maioria das vezes sozinhos, os caminhoneiros precisam aprender a lidar com o sono e saber a hora de parar.

Consequentemente, alguns caminhoneiros procuram por métodos alternativos (e muitas vezes ilegais) para combater o sono. Um dos mais populares é o uso de rebite, uma espécie de droga estimulante e energética.

Segundo dados da Confederação Nacional de Trânsito (CNT) , 90% dos caminhoneiros já fizeram uso do rebite. Esse número é preocupante, sobretudo devido ao perigo que este estimulante representa para sua saúde

Então, quer saber como combater o sono durante as longas horas de viagem e, ainda mais, de forma saudável? Continue a leitura!

Ao primeiro sinal de sono, pense em fazer uma parada

O olho começou a ficar pesado e a visão cansada? Conheça sua rota e pense nos locais em que pode parar para descansar. Afinal, não vai demorar muito até o sono vir de vez.

Se você tem uma rota contínua e já conhece aquela estrada, fica muito mais fácil encontrar uma parada. Dessa forma, tente parar nos mesmos lugares, sempre que possível.

Então, se você sabe que estará em uma área onde não há muitos postos de gasolina, mas vai fazer um carregamento, por exemplo, aproveite a espera para descansar.

Tente manter uma rotina

Sabemos que, muitas vezes, a rotina dos caminhoneiros é imprevisível e nunca se sabe onde estará. Mas, sempre que possível, é indicado tentar estabelecer horários de descanso, para manter o sono em dia.

Cuide da alimentação

É de conhecimento geral que a alimentação está diretamente ligada com o sono. Se você ingere uma comida muito pesada no almoço, por exemplo, consequentemente, no momento da digestão, sua energia vai baixar e o sono virá com tudo.

Portanto, tente manter uma dieta balanceada, rica em proteína e vitaminas. Não é difícil encontrar alimentos ricos em nutrientes e saudáveis. Inclusive, as próprias lojas de conveniência dos postos de gasolina você consegue adquirir algum geralmente!

Aliás, no Posto Chicão você encontra muito mais do que um lugar para abastecer! Então, se quer fazer uma parada para tomar café, lavar o rosto e comer alguma coisa, aqui também é o lugar para isso!

Venha conhecer!

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